Бесплатная горячая линия

8 800 700-88-16
Главная - Другое - Нормативы фсб 60 метров

Нормативы фсб 60 метров

Нормативы фсб 60 метров

Оглавление:

Как подготовить себя к сдаче других зачетов?


Чтобы добиться хороших результатов в скорости, нужно развивать силовые качества. Необходимо и выполнять упражнения по отработке техники бега. Обязательно включаются прыжки на разные ноги.

Важный элемент – прыжок на тумбу и ряд других элементов. Краткосрочные тренировки из спринтерских тренировок являются неотъемлемой частью развития скорости. Чтобы развить выносливость, необходимо заниматься бегом на длинные дистанции.

Продолжительность такого упражнения должна быть минимум 40 минут. Желательно раз, а лучше два раза в неделю преодолевать расстояние в 40 километров. Важное условие – бег на длинные дистанции следует проводить так, чтобы число сердечных сокращений не превышало 145 в минуту. Большую пользу выносливости при скорости имеют тренировки – бег на 1000 и 3000 метров.
Большую пользу выносливости при скорости имеют тренировки – бег на 1000 и 3000 метров. При оформлении на контрактную службу кандидату следует выполнить минимальные нормативы по стандартам на силу, скорость и выносливость.

Стандарты выбираются самими кандидатами. Если хотя бы в одном из них результат ниже минимального, кандидат не проходит испытание.

Следует отметить, что физподготовку проверяют в специальных отделениях. Остается лишь подчеркнуть, что хорошая физподготовка служащих как в вооруженных силах, так и в Федеральной службе безопасности, является обязанностью проходящего службу.

Каждый военнослужащий, в соответствии со своим возрастом, должен соответствовать определенным требованиям физической подготовки.

( Пока оценок нет ) 106 Понравилась статья? Поделиться с друзьями: Программы и приложения, используемые ФСБ Прикомандированные сотрудники ФСБ (АПС ФСБ) Международное сотрудничество органов ФСБ Оперативно-поисковая работа сотрудников ФСБ Как устроиться девушке на работу в ФСБ? Может ли чекист отдохнуть за рубежом?

Челночный бег 10 x 10 м

Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м.По команде «Марш» пробежать 10 м, за линией поворота коснуться любой частью тела поверхности площадки, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.

Нормативы армии по физо для военнослужащих, по контракту 2021

По утрам каждый день зарядка и днем занятия по общефизической подготовки по программе армейской подготовки.

В многих спальных помещениях казармы предусмотрены спортивный уголки с тренажерами и с наличием спортивного инвентаря: гантели, гири, штанги, турник, – где каждый военнослужащий подразделения может дополнительно заниматься в свободное время.

Основная задача физической подготовки – это обеспечить максимальную готовность для выполнения боевых задач в полном обмундирование и вооружение, которое порой весит не мало. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.

Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.

Приказ ФСБ России от 14.04.2016 N 253 «Об организации проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности» (вместе с «Требованиями по уровню физической подготовки, предъявляемые к гражданам, поступающим на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности», «Инструкцией по организации проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности») (Зарегистрировано в Минюсте России 13.05.2016 N 42086)

ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА БЕЗОПАСНОСТИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИПРИКАЗот 14 апреля 2016 г.

N 253ОБ ОРГАНИЗАЦИИПРОВЕРКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ГРАЖДАН, ПОСТУПАЮЩИХНА ВОЕННУЮ СЛУЖБУ ПО КОНТРАКТУ В ОРГАНЫ ФЕДЕРАЛЬНОЙСЛУЖБЫ БЕЗОПАСНОСТИВ целях повышения качества комплектования органов федеральной службы безопасности приказываю:1. Утвердить:1.1. Требования по уровню физической подготовки, предъявляемые к гражданам, поступающим на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности ().1.2.

Инструкцию по организации проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности и в образовательные организации ФСБ России ().2. Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на Управление кадров Службы организационно-кадровой работы ФСБ России.ДиректорА.БОРТНИКОВ Приложение N 1к приказу ФСБ Россииот 14 апреля 2016 г. N 253ТРЕБОВАНИЯПО УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫЕ К ГРАЖДАНАМ,ПОСТУПАЮЩИМ НА ВОЕННУЮ СЛУЖБУ ПО КОНТРАКТУ В ОРГАНЫФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ БЕЗОПАСНОСТИНабрать не менее установленной для своей категории сумму баллов за выполнение соответствующего количества физических упражнений при условии достижения минимального порогового уровня в каждом физическом упражнении согласно таблице:КатегорияМинимальный пороговый уровень (минимум баллов) в одном упражненииСумма баллов за выполнение упражненийза три упражненияза четыре упражненияМужчины до 20 лет30120-Мужчины 20 — 24 года30180240Мужчины 25 — 29 лет28160210Мужчины 30 лет и старше24140190Женщины до 20 лет28110-Женщины 20 — 24 года28140-Женщины 25 лет и старше26120- Приложение N 2к приказу ФСБ Россииот 14 апреля 2016 г.

N 253ИНСТРУКЦИЯПО ОРГАНИЗАЦИИ ПРОВЕРКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИГРАЖДАН, ПОСТУПАЮЩИХ НА ВОЕННУЮ СЛУЖБУ ПО КОНТРАКТУВ ОРГАНЫ ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ БЕЗОПАСНОСТИ I. Общие положения1. Граждане Российской Федерации, поступающие на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности и в образовательные организации ФСБ России , проходят проверку уровня физической подготовки на соответствие Требованиям по уровню физической подготовки, предъявляемым к гражданам, поступающим на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности .

——————————— Далее — граждане, если не оговорено иное.

Далее — Требования.Уровень физической подготовки граждан оценивается по результатам выполнения физических упражнений. Порядок выполнения физических упражнений приведен в к настоящей Инструкции.2.

Все физические упражнения выполняются в спортивной форме одежды (по сезону), как правило, в течение одного дня.Повторное выполнение физических упражнений для увеличения количества баллов не допускается.3. Проверка уровня физической подготовки проводится:- по лыжным гонкам — при температуре воздуха не ниже минус 20 °C, при скорости ветра 5 — 10 м/с и температуре воздуха не ниже минус 15 °C, при скорости ветра 10 — 15 м/с и температуре воздуха не ниже минус 10 °C;- по плаванию в открытой воде — при температуре воды не ниже 18 °C, скорости ветра до 5 м/с и скорости течения до 0,2 м/с;- по другим физическим упражнениям, выполняющимся вне помещений, — при температуре воздуха не ниже минус 15 °C, не выше 35 °C и скорости ветра до 5 м/с.4.

Проверка уровня физической подготовки граждан осуществляется комиссией органа федеральной службы безопасности по проверке уровня физической подготовки граждан по месту их жительства (месту изучения) в форме зачета.——————————— Далее — Комиссия.Комиссия назначается распоряжением руководителя, начальника органа федеральной службы безопасности в составе не менее 3 человек:——————————— Далее — орган безопасности, если не оговорено иное.- председатель Комиссии — заместитель руководителя, начальника органа безопасности ;——————————— В службах ФСБ России и аппарате Национального антитеррористического комитета председателем Комиссии могут назначаться заместители начальников управлений.- члены Комиссии:специалист по оперативно-боевой подготовке подразделения кадров органа безопасности или лицо, в должностные обязанности которого входит организация оперативно-боевой подготовки;сотрудники подразделения кадров, других подразделений органа безопасности, а также образовательной организации ФСБ России (по согласованию). 5. Сроки проверки уровня физической подготовки граждан определяются подразделением кадров органа безопасности.Проверка уровня физической подготовки гражданина осуществляется после вынесения Центральной военно-врачебной комиссией ФСБ России или военно-врачебной комиссией территориального органа безопасности заключения о его годности к военной службе.

II. Проверка уровня физической подготовки граждан,поступающих на военную службу по контракту в органыфедеральной службы безопасности6. В проверку уровня физической подготовки граждан включаются по 1 физическому упражнению на каждое физическое качество — на быстроту, силу и выносливость.Гражданин вправе самостоятельно выбрать по 1 физическому упражнению на каждое физическое качество — на быстроту, силу и выносливость из приложения N 2 к настоящей Инструкции.Граждане, поступающие на военную службу в подразделения специального назначения, береговой охраны, экипажи кораблей и катеров, дополнительно выполняют упражнение по плаванию на 100 м вольным стилем.7.

В проверку уровня физической подготовки граждан включаются по 1 физическому упражнению на каждое физическое качество — на быстроту, силу и выносливость.Гражданин вправе самостоятельно выбрать по 1 физическому упражнению на каждое физическое качество — на быстроту, силу и выносливость из приложения N 2 к настоящей Инструкции.Граждане, поступающие на военную службу в подразделения специального назначения, береговой охраны, экипажи кораблей и катеров, дополнительно выполняют упражнение по плаванию на 100 м вольным стилем.7. По результатам выполнения физических упражнений гражданину начисляются баллы в соответствии с приложения N 2 к настоящей Инструкции.8. Если уровень физической подготовки гражданина по результатам проверки не соответствует Требованиям, ему предоставляется право повторной сдачи зачета в полном объеме после проведения дополнительной подготовки, но не более двух раз в течение срока действия заключения Центральной военно-врачебной комиссии ФСБ России или военно-врачебной комиссии территориального органа безопасности о годности к военной службе.Повторная сдача зачета в полном объеме также проводится в случае, если с даты сдачи предыдущего зачета прошло более 6 месяцев.9.

Дата, порядок и результаты выполнения физических упражнений фиксируются в ведомости проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности и в образовательные организации ФСБ России , по рекомендуемой форме согласно к настоящей Инструкции. Ведомость хранится в номенклатурном деле подразделения кадров органа безопасности.

——————————— Далее — ведомость.В случае зачисления гражданина на военную службу выписка из ведомости приобщается в личное дело.10. Данные о количестве граждан, прошедших проверку уровня физической подготовки в течение года, и показанными ими результатами ежегодно к 1 декабря направляются подразделением кадров органа безопасности в Управление кадров Службы организационно-кадровой работы ФСБ России. III. Проверка уровня физической подготовки граждан,поступающих в образовательные организации ФСБ России11.

В проверку уровня физической подготовки граждан, поступающих в образовательные организации ФСБ России , включаются 3 физических упражнения:——————————— За исключением граждан, поступающих в образовательные организации ФСБ России по образовательной программе среднего общего образования, интегрированной с дополнительной общеразвивающей программой, имеющей целью подготовку несовершеннолетних обучающихся к военной службе.Данные требования также применяются к гражданам, поступающим в иные образовательные организации по направлению ФСБ России в рамках целевого набора.- для мужчин — подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км;- для женщин — комплексное силовое упражнение, бег на 100 м, бег на 1 км.12.

По результатам выполнения физических упражнений гражданину начисляются баллы в соответствии с приложения N 2 к настоящей Инструкции.13. В случае проведения в образовательной организации ФСБ России дополнительного вступительного испытания по физической подготовке в его содержание включаются 3 физических упражнения:- для мужчин — подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км;- для женщин — комплексное силовое упражнение, бег на 100 м, бег на 1 км.По результатам выполнения физических упражнений гражданину начисляются баллы в соответствии с приложения N 2 к настоящей Инструкции.С учетом конкурса, проводимого в образовательных организациях ФСБ России, уровень физической подготовки граждан определяется путем перевода суммы набранных баллов в 100-балльную шкалу согласно Таблице перевода суммы набранных баллов в 100-балльную шкалу ( к настоящей Инструкции).

В случае проведения в образовательной организации ФСБ России дополнительного вступительного испытания по физической подготовке в его содержание включаются 3 физических упражнения:- для мужчин — подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км;- для женщин — комплексное силовое упражнение, бег на 100 м, бег на 1 км.По результатам выполнения физических упражнений гражданину начисляются баллы в соответствии с приложения N 2 к настоящей Инструкции.С учетом конкурса, проводимого в образовательных организациях ФСБ России, уровень физической подготовки граждан определяется путем перевода суммы набранных баллов в 100-балльную шкалу согласно Таблице перевода суммы набранных баллов в 100-балльную шкалу ( к настоящей Инструкции). 14. Гражданам, поступающим в образовательные организации ФСБ России и имеющим спортивные звания и разряды по видам спорта, а также награжденным знаками отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) , к полученному после перевода суммы набранных баллов результату прибавляются дополнительные баллы (наибольшие баллы) по одной из следующих категорий:——————————— Далее — комплекс ГТО.- мастер спорта России международного класса — 20 баллов;- мастер спорта России — 15 баллов;- кандидат в мастера спорта — 10 баллов;- первый спортивный разряд — 7 баллов;- второй спортивный разряд — 5 баллов;- третий спортивный разряд — 3 балла;- золотой знак отличия комплекса ГТО — 5 баллов;- серебряный знак отличия комплекса ГТО — 3 балла.При этом если полученная сумма превышает 100 баллов, уровень физической подготовки граждан засчитывается равным 100 баллам.Основанием для начисления дополнительных баллов являются документы, подтверждающие присвоение (подтверждение) спортивных званий и разрядов, награждение знаками отличия комплекса ГТО.

Приложение N 1к Инструкции ()ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Подтягивание на перекладинеИсходное положение — вис хватом сверху на прямых руках.Сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. После фиксации неподвижного положения повторить очередное подтягивание.Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела, использование талька (магнезии).Запрещаются:- выполнение упражнения без обуви и одежды;- использование перчаток, ремней и иных средств, облегчающих выполнение упражнения;- выполнение рывковых, маховых и хлестовых движений. Жим штанги лежаИсходное положение — лежа на спине на горизонтальной скамье, хватом сверху за гриф штанги, находящейся на специально оборудованных стойках, поднять штангу на прямые руки.Согнуть руки до касания грифом штанги груди, разгибая руки, выполнить жим штанги от груди.

После фиксации штанги на прямых руках повторить очередной жим штанги.Разрешается отдыхать в исходном положении, штанга вверху на прямых руках.Запрещаются:- использование обратного хвата;- любые изменения в исходном положении: отрыв головы, плеч, ягодиц от скамьи и ступней ног от пола.Установлены две весовые категории: до 70 кг, 70 кг и выше.

Вес штанги — 70 кг. Наклоны туловища впередИсходное положение — лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (с использованием предметов или с помощью партнера, который руками придерживает щиколотки ног).Наклонить туловище вперед на угол более 90° (до касания локтями коленей), возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. После фиксации неподвижного положения повторить очередной наклон.Упражнение выполняется без остановки в течение 1 мин.Разрешается незначительное сгибание ног.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежаИсходное положение — упор лежа на прямых руках, туловище прямое.Согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, возвратиться в упор лежа.

После фиксации неподвижного положения повторить очередное сгибание.Упражнение выполняется без остановки в течение 1 мин.Запрещается касание пола другими частями тела. Комплексное силовое упражнениеУпражнение выполняется без остановки в течение 1 мин. и состоит из двух упражнений: «наклоны туловища вперед» — 30 с и «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» — 30 с.

Смена упражнений осуществляется по сигналу проверяющего. Результат определяется по общей сумме выполненных движений.

Бег на 60 мУпражнение выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием. Бег на 100 мУпражнение выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием. Челночный бег 10 x 10 мВыполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота.

Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м.По команде «Марш» пробежать 10 м, за линией поворота коснуться любой частью тела поверхности площадки, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м.

Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки. Бег на 1 кмУпражнение выполняется на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте.
Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте.

Бег на 3 кмУпражнение выполняется на ровной поверхности с общего или раздельного старта.

Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте. Лыжная гонка на 5 кмУпражнение выполняется на местности вне дорог с общего или раздельного старта по заранее подготовленной трассе.

Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте.

Плавание на 100 м вольным стилемСтарт выполняется со стартовой тумбы или из воды.

Плавание производится любым способом. Поворот выполняется с обязательным касанием стенки любой частью тела. Приложение N 2к Инструкции (, , , )ТАБЛИЦЫ ПРОВЕРКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ГРАЖДАН Таблица N 1УпражнениеМужчиныЖенщиныдо 25 лет25 — 29 лет30 лет и старшедо 25 лет25 лет и старшесилаПодтягивание на перекладине+++—Жим штанги лежа+++—Наклоны туловища вперед—++Сгибание и разгибание рук в упоре лежа—++Комплексное силовое упражнение—++быстротаБег на 60 м—++Бег на 100 м+++++Челночный бег 10 x 10 м+++++выносливостьБег на 1 км+++++Бег на 3 км+++—Лыжная гонка на 5 км+++++плаваниеПлавание на 100 м вольным стилем+++— Таблица N 2 МужчиныБаллыПодтягивание на перекладинеЖим штанги лежаБег на 100 мЧелночный бег 10 x 10 мБег на 1 кмБег на 3 кмЛыжная гонка на 5 кмПлавание на 100 м вольным стилемдо 70 кг70 кг и вышеЕдиница измеренияколичество разсмин.

с10030212711,824,02.489.4515.001.0099—-24,1-9.4915.101.019829—11,924,22.499.5315.201.0297—26-24,3-9.5715.301.03962820-12,024,42.5010.0115.401.0495—25-24,5-10.0515.501.059427—12,124,62.5110.0916.001.0693-1924-24,72.5210.1316.101.079226—12,224,82.5310.1716.201.0891-1823-24,92.5410.2116.301.099025—12,325,02.5510.2516.401.1089-1722-25,12.5610.2916.501.118824—12.425,22.5710.3316.551.1287-1621-25,32.5810.3717.001.138623—12,525,42.5910.4117.051.1485-1520-25,53.0010.4517.101.158422—12,625,63.0110.4917.151.1683-1419-25,73.0210.5317.201.178221—12.725,83.0310.5717.251.1881-1318-25,93.0411.0117.301.198020—12,826,03.0511.0517.351.2079-1217—3.0611.1017.401.217819—12.9-3.0711.1517.451.2277-1116-26,13.0811.2017.501.237618—13.0-3.0911.2517.551.2475-1015—3.1011.3018.001.2574—13.126,23.1111.3218.081.267317—-3.1211.3418.161.2772—13.2-3.1311.3618.241.2871—-26,33.1411.3818.321.297016-14—3.1511.4018.401.3069—13.3-3.1611.4218.481.3168—-26,43.1711.4418.561.3267-9—3.1811.4619.041.336615—13,4-3.1911.4819.121.3465—13-26,53.2011.5019.201.3564——3.2111.5219.281.3663—13,5-3.2211.5419.361.376214—26,63.2311.5619.441.3861——3.2411.5819.521.3960-81213,6-3.2512.0020.001.4059—-26,73.2612.0620.061.415813—-3.2712.1220.121.4257—13,7-3.2812.1820.181.4356—-26,83.2912.2420.241.4455——3.3012.3020.301.4554127-13,8-3.3112.3620.361.4653—11-26,93.3212.4220.421.4752——3.3312.4820.481.4851—13,9-3.3512.5420.541.495011—27,03.3713.0021.001.5049——3.3913.0621.061.5148-6-14,0-3.4013.1221.121.5247—-27,13.4113.1821.181.534610-1014,1-3.4213.2421.241.5445——3.4313.3021.301.5544—14,227,23.4413.3621.361.5643——3.4513.4221.421.574295-14.3-3.4613.4821.481.5841—-27,33.4713.5421.541.5940—914,4-3.4814.0022.002.0039——3.4914.0522.202.01388—14,527,43.5114.1022.402.0237——3.5314.1523.002.0336-4814,6-3.5514.2023.202.0435—-27,53.5714.2523.402.06347—14,7-3.5914.3024.002.0833—7—4.0114.3524.202.1032—14,827,64.0314.4024.402.1231—14,9-4.0514.4525.002.143063615,0-4.1014.5025.202.1629—15,127,74.1514.5525.402.1828—15,2-4.2015.0026.002.2027—515,3-4.2515.0526.202.2226—15,427,84.3015.1026.402.24255—15,6-4.3515.1527.002.2624-2415,8-4.4015.2027.202.28 ЖенщиныБаллыНаклоны туловища впередСгибание и разгибание рук в упоре лежаКомплексное силовое упражнениеБег на 60 мБег на 100 мЧелночный бег 10 x 10 мБег на 1 кмЛыжная гонка на 5 кмЕдиница измеренияколичество разсмин. с1005534468,814,829,03.4025.0099-33—14,929,13.4125.1098543245—29,23.4225.2097-31-8,915,029,33.4325.3096533044—29,43.4425.4095—-15,129,5-25.5094522943—29,63.4526.0093—9,015,2—26.1092512842—29,73.4626.2091—-15,329,8-26.3090502741—29,93.4726.4089—-15,4—26.50884926409,1-30,03.4826.5587—-15,530,1-27.0086482539—30,23.4927.0585—-15,6—27.10844724—30,33.5027.1583—389,215,730,4-27.20824623—30,53.5127.2581—37-15,8—27.30804522—30,63.5227.3579—36-15,930,7-27.40784421-9,3-30,83.5327.4577—35-16,0—27.50764320—30,93.5427.5575—34-16,131,0-28.007442—-31,13.5528.0573-19——28.107241-339,416,231,23.5628.1571——31,3-28.20704018—31,4-28.2569—-16,3-3.5728.306839-32—31,5-28.4067-17——28.506638—9,516,431,63.5829.0065——31,7-29.1064371631—-29.2063—-16,531,83.5929.306236——29.4061-15—31,9-29.506035-309,616,632,04.0030.0059——32,24.0230.10583414—16,732,44.0430.2057—9,7-32,64.0730.305633-29-16,832,94.1030.4055-13-9,816,933,14.1330.505432—-33,34.1631.0053—9,917,033,54.1931.1052311228-17,133,74,2231.2051—10,017,233,94.2531.305030—-34,14.2731.4049-11-10,117,334,24.2931.504829-27-17,434,34.3132.0047—10,217,534,44.3332.10462810—17,634,54.3532.2045—10,317,734,64.3732.304427—17,834,74.3932.4543—2610,417,934,84.4133.0042269—34,94.4333.1541—10,518,035,04.4533.304025—18,135,14.4733.4539—2510,6-35,24.4934.0038248—18,235,34.5134.1537—10,718,335,44.5334.303623—18,435,54.5534.4535—2410,818,535,64.5735.0034227-10,9-35,74.5935.2033—-18,635,85.0135.403221—11,018,735,95.0336.0031—2311,118,836,05.0536.2030206—18,936,15.0736.4029—11,219,036,25.0937.002819-2211,319,236,35.1037.2027—-19,436,45.1537.4026185-11,419,636,55.2038.00 Приложение N 3к Инструкции () ВЕДОМОСТЬ проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности и в образовательные организации ФСБ России 1.

__ ________ 20__ г., ____________, _____________________________ (дата) (упражнение) (место выполнения упражнения) 2. __ ________ 20__ г., ____________, _____________________________ (дата) (упражнение) (место выполнения упражнения) 3.

__ ________ 20__ г., ____________, _____________________________ (дата) (упражнение) (место выполнения упражнения) 4.

__ ________ 20__ г., ____________, _____________________________ (дата) (упражнение) (место выполнения упражнения) N п/пФамилия, инициалыГод рожденияТребуемая сумма баллов/ минимальный пороговый уровень в каждом упражненииУпражненияСумма балловИтог (зачет/незачет)на быстротуна силуна выносливостьплаваниенаименованиерезультатбаллнаименованиерезультатбаллнаименованиерезультатбаллрезультатбалл Председатель комиссии ________________________________ _______________ __________________________ (должность, воинское звание) (подпись) (инициалы, фамилия) Члены комиссии: ________________________________ _______________ __________________________ (должность, воинское звание) (подпись) (инициалы, фамилия) ________________________________ _______________ __________________________ (должность, воинское звание) (подпись) (инициалы, фамилия) Приложение N 4к Инструкции ()ТАБЛИЦАПЕРЕВОДА СУММЫ НАБРАННЫХ БАЛЛОВ В 100-БАЛЛЬНУЮ ШКАЛУСумма набранных балловБаллы по 100-балльной шкалеСумма набранных балловБаллы по 100-балльной шкалеСумма набранных балловБаллы по 100-балльной шкале3001002126514230297992106414029294982086313828291972066213627288962046113426285952026013225282942005913024279931985812823276921965712622273911945612421270901925512220267891905412019264881885311818261871865211617258861845111416255851825011215252841804911014249831784810813246821764710612244811744610411242801724510210240791704410092387816843988236771664296723476164419462327516240925230741603990422873158388832267215637862224711543684122270152352206915034218681483321667146322146614431

Другие нормативы для бойцов спецназа

Мужчины выполняют челночный бег на время максимум за 13,6 секунд, бег -12 сек., подтягивание 11 раз. Для того чтобы стать бойцом потребуется сделать жим штанги лежа – на снаряде устанавливается собственный вес.

Выполняется упор лежа – 60 повторений; скручивания 60 раз.

Кандидат допускается к испытаниям марш-бросок, а также проходит специальную полосу препятствий.

Нормативы физо для военнослужащих по контракту 2021 2021 год

Теперь перейдем к прекрасному полу. Воздушно-десантн ые войска всегда считались элитой российской армии, поэтому их нормативы по физподготовке особенно интересны.

От десантников требуется крайне высокий уровень выносливости. Итак, смотрим и анализируем: Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах.

Сотрудники УИС изучают тактические методы и приемы, благодаря которым они смогут впоследствии действовать в экстремальных ситуациях естественно, они проходят нормативы по применению огнестрельного и холодного оружия, сдают экзамены по эксплуатации специальной техники и средств, обучаются боевому порядку и, конечно же, рукопашный бой, по которому также необходимо сдать определенный норматив.

Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву

Упражнение Единицы измерения Военнослужащие, прослужившие менее 6 месяцев Военнослужащие, прослужившие 6 месяцев и более Подтягивание на перекладине раз 12 10 7 13 11 9 раз 6 5 4 7 6 5 Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий мин, с 2,20 2,25 2,35 2,15 2,20 2,30 с 14,4 15,0 16,0 14,2 14,6 15,6 мин, с 3,30 3,40 4,10 3,25 3,35 4,05 мин, с 12,45 13,10 13,45 12,30 12,45 13,20 Марш-бросок на 10 км мин, с 56,00 58,00 62,00 56,00 58,00 60,00 Лыжная гонка на 5 км мин, с 29,00 30,00 31,00 28,00 29,00 30,00 Оценка отл. хор. уд. отл. хор. уд. Данные нормативы используются во время сдачи экзаменов абитуриентами для вступления в высшие военные заведения Россия, а также не сильно отличаются, а то и во все схожи, в таких странах, как Украина и Белорусь.

Стоит отметить что в армии на срочной службы созданы все условия для развития физической выносливости. По утрам каждый день зарядка и днем занятия по общефизической подготовки по программе армейской подготовки. В многих спальных помещениях казармы предусмотрены спортивный уголки с тренажерами и с наличием спортивного инвентаря: гантели, гири, штанги, турник, – где каждый военнослужащий подразделения может дополнительно заниматься в свободное время.

Основная задача физической подготовки – это обеспечить максимальную готовность для выполнения боевых задач в полном обмундирование и вооружение, которое порой весит не мало.

Для этого проводится тренировочные марш броски в различных условиях по пересеченной местности. Каждый солдат обязан владеть своим телом и умом для успешного выполнения боевого задания.

Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме.

Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России. При поступление на контракт кандидат обязан выполнить три любых норматива из категорий ниже: сила, на скорость и на выносливость по минимальным требованиям. Данные нормативы, как правило выполняются в спортивной форме и в течение одного дня.

Выбор 3-х нормативов осуществляется гражданами самостоятельно. Если не выполнен хоть один из нормативов, то сдача не засчитана.

Проверка физической подготовленности кандидатов проводят специалиста профильных ведомств.

Все результаты проверки нормативов кандидатам должны быть сообщены по факту проверки.

Упражнения для вступления на службу по контракту Минимальные требования Мужчины Женщины до 30 лет >30 лет до 25 лет >25 лет Сила Подтягивание на перекладине 10 8 – – Наклоны туловища вперед – – 25 20 Толчок 2 гирь, весом 24 кг 11/15 раз 9/13 раз Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 35 30 12 10 Нормативы на скорость 9,8 10,0 12,9 13,9 Бег на 100 м 15,0 15,8 19,5 20,5 28,5 29,5 38,0 39,0 Нормативы на выносливость Бег на 1 км 4,20 4,45 5,20 5,45 Бег на 3 км 14,00 15,15 – – Лыжная гонка на 5 км 28,00 29,00 – – Плавание 500 м*/300 м 13,00 мин 13,30 мин 11,00 мин 11,30 мин *Плавание принимается при наличии условий для кандидатов в плавсостав ВМФ.

Проверка нормативов всех военнослужащих осуществляется из расчетов возрастной группы, которые приведены ниже. Задача каждого набрать определенный суммарный бал для итоговой оценки проверки физической готовности. Возрастные группы Мужчины Женщины 1-я до 25 лет до 25 лет 2-я до 30 лет до 30 лет 3-я до 35 лет до 35 лет 4-я до 40 лет до 40 лет 5-я до 45 лет до 45 лет 6-я до 50 лет 45 лет и старше 7-я до 55 лет отсутствует 8-я 55 лет и старше отсутствует Подробная таблица всех типов нормативов военнослужащих по возрастным группам для мужчин и женщин Приказ Министра обороны Российской Федерации от 31 июля 2013 г.

№ 560 г. Москва Зарегистрирован в Минюсте РФ 30 августа 2013 г. Регистрационный № 29795 Казалось бы, в наш век передовых технологий, когда ведение боевых действий плавно перешло от непосредственного контакта противников, до управления дистанционными устройствами различного радиуса действия и разрушительной силы, готовить солдат для рукопашных схваток не целесообразно.

Но реалии военной жизни говорят иначе. Даже самая надежная техника может выйти из строя, либо же быть выведенной из строя противником, и в этом случае солдат должен уметь если не защищаться, так хоть длительное время передвигаться по самой различной местности к новым рубежам.

А для этого практически всегда требуется хорошая физическая форма. Важно отметить, что подготовку военнослужащих можно условно разделить на несколько основных частей:

  1. физические нагрузки на прапорщиков и мичманов;
  2. подготовка учащихся ВУЗов;
  3. подготовку военнослужащих контрактников;
  4. физические нагрузки для обслуживающего персонала.
  5. подготовку солдат срочной службы;

Каждый из перечисленных блоков имеет свои особенности и ориентируется на определенные гендерные и вековые группы.

В любом случае действующие и будущие солдаты, а также граждане, которые добровольно связали свою жизнь с армий, должны уметь сдавать минимальные нормативы физической подготовки. Среди них выделяются такие упражнения:

  1. силовые упражнения для рук и ног;
  2. быть выносливым;
  3. слаженность работы в коллективах различной численности (групповые упражнения).
  4. уметь плавать;
  5. на ловкость и скорость;
  6. минимальный набор приемов рукопашного боя;
  7. способность быстро бегать на время на короткие и длинные дистанции;

Следует отметить, что прежде чем сдавать нормативы, военнослужащие имеют возможность подготовиться и поправить свои индивидуальные показатели. Этому способствует ежедневные занятия спортом, отведённое время для самоподготовки, множество спортивных снарядов и приспособлений, которые присутствуют практически в каждой воинской части.

Занятия физической подготовкой в армейских подразделениях входят в обязательную общевойсковую подготовку военнослужащих, а сдача нормативов – это промежуточный этап на каждом уровне такой подготовки. И если солдат, прапорщик или офицер не пропускает установленного расписания занятий, следит за своей физической формой, занимается на досуге спортом, пройти определенные нормативными документами нормативы для них не предоставит особого труда.

Тем более что они разделены с учетом возрастных категорий, половых признаков, степени возможной физической нагрузки для конкретного воинского подразделения. Нужно понимать, что обязательный минимум для любого солдата, призванного на службу Родине – это бег на длинные и короткие дистанции, силовые упражнение (минимальное количество подтягивания на турнике и выжимания на брусьях), умение плавать и защитить себя в рукопашной схватке.

Все это также сопровождается развитием выносливости, умения слажено действовать в составе отделения, взвода, роты, батальона. Ведь вся воинская служба строится на дисциплине, способности каждого ее участника не только выполнить поставленную задачу, но и, в случае необходимости, подержать и помочь товарищу, который попал в беду.

Важно отметить, что результативность сдачи нормативов в составе подразделения оценивается по последнему участнику.

Поэтому, чтоб вложиться в норматив, очень важно действовать слажено, следить за состоянием каждого члена конкретного подразделения, и, если потребуется, даже помочь ему справиться с трудностями и преодолеть препятствие.

Особенности подготовки:

Процесс физической подготовки спецназа Китая очень часто называется «спуск в ад». Каждый день утром и вечером кроссовый бег в полной выкладке и дополнительным заплечным рюкзаком с десятью кирпичами. При этом дистанция в 5 километров должна быть пройдена не более чем за 25 минут.

После прохождения бега бойцы переходят к упражнению «Железная ладонь». Боец должен нанести по 300 ударов по мешку, вначале с фасолью, затем с железными опилками. Точно таким же образом в дальнейшем отрабатываются нормативы на кулаки, локти, колени и ступни.

Нормы гто на 60 метров

Мальчики ГТО бег на 60 метров Девочки

11.9 11.5 10.4 2 ступень (9-10 лет) 12.4 12.0 10.8 10.9 10.4 9.5 3 ступень (11-12 лет) 11.3 10.9 10.1 9.6 9.2 8.2 4 ступень (13-15 лет) 10.6 10.4 9.6 8.8 8.5 8.0 5 ступень (16-17 лет) 10.5 10.1 9.3 Мужчины Женщины 9.0 8.6 7.9 6 ступень (18-24 лет) 10.9 10.5 9.6 9.5 9.1 8.2 6 ступень (25-29 лет) 11.2 10.7 9.9 12.1 11.1 8.9 7 ступень (30-34 лет) 12.9 12.3 10.7 12.5 11.5 9.2 7 ступень (35-39 лет) 13.2 12.6 10.9 12.8 12.0 9.6 8 ступень (40-44 лет) 13.8 13.2 11.5 14.4 13.5 11.1 8 ступень (45-49 лет) 14.9 14.0 11.6 *По состоянию на январь 2021 года Спринтерский бег для взрослых Каких-либо ограничений по возврату для участников спринтерских забегов на дистанцию в 60 метров не установлено.

Тут можно обозначить, что в ГТО присутствуют стандартизированные нормативы, которые необходимо сдавать соискателям спортивных званий и разрядов. В этом случае необходимо выделить такие базовые нюансы:

  1. нормативы разграничены между мужчинами и женщинами (у мужчин они уменьшены во временном интервале);
  2. для подтверждения установленного разряда, либо же звания кандидата, мастера спорта, либо мастера спорта международного класса осуществляется на соревнованиях определённого уровня. Чем выше звание, тем выше по статусу должны быть соревнования.
  3. разряды в свое время делятся на две категории: взрослые и юношеские;
  4. разрядная часть делится на три базовых разряда (с третьего по первый);

Следует отметить, что этот вид нормативов не пользуется большой популярностью среди спортсменов. Поэтому рекорды и достижения тут меняются очень редко.

Оценка физической подготовки в ВС РФ (калькулятор)

Самык выгодные тарифы сотовых операторов МТС, Билайн, Мегафон, Теле2 собраны в одном месте

Имя Полмужжен Возраст (полных лет)1819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455 и старше 2 возрастная группа Статус: по контракту Категория:123 , Кол-во упражнений:345 Введите результаты выполнения упражнений: Сила:Cгибание и разгибание рук в упоре лежа (Упр. № 1)Наклоны туловища вперед (Упр.

№2)Подтягивание на перекладине (Упр.№4)Поднимание ног к перекладине (Упр. №5) Подъем переворотом на перекладине (Упр.

№6)Подъем силой на перекладине (Упр.

№7) Жим штанги лёжа, вес штанги 70 кг (вес до 70 кг),(Упр.

№8)Жим штанги лёжа, вес штанги 70 кг (вес свыше 70 кг),(Упр. №8)Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях(Упр. №9)Угол в упоре на брусьях (Упр.

№10)Рывок гири, 24 кг (вес до 70 кг),(Упр.

№11)Рывок гири, 24 кг (вес свыше 70 кг),(Упр. №11)Толчок двух гирь, 24 кг (вес до 70 кг), (Упр. № 12)Толчок двух гирь, 24 кг (вес свыше 70 кг), (Упр.

№ 12)Толчок двух гирь по длинному циклу, 24 кг (вес до 70 кг), (Упр. № 13)Толчок двух гирь по длинному циклу, 24 кг (вес свыше 70 кг), (Упр.

№ 13)Приседание (Упр. № 62) Быстрота (ловкость):Бег на 60 м (Упр. № 40)Бег на 100 м (Упр. № 41) Челночный бег 10х10м (Упр.

№42) Плавание 100 м вольным стилем (Упр. №57)Плавание 50 м вольным стилем (Упр. №57,а)Плавание 100 м способом брасс (Упр.

№58)Тройной прыжок с места (Упр. № 51) Выносливость:Бег на 1 км (Упр.

№ 45)Бег на 3 км (Упр. №46)Бег на 5 км (Упр. №47)Бег 400 м (Упр. № 43) !!! в секундах !!! Пример=92.3 секЛыжная гонка на 5 км (Упр.

№ 53)Плавание на 300 м (Упр. № 57 б)Лыжная гонка на 10 км (Упр. № 54) Военно-прикладные навыки:Марш-бросок 5 км (Упр. № 48)Метание гранаты на дальность (Упр.

№52)Ныряние в длину (Упр. №60) Ловкость:Оценка за упражнение на ловкость (5,4,3,2)Тройной прыжок с места (Упр.

№ 51) Категории

ВДВ

Воздушно-десантные войска всегда считались элитой российской армии, поэтому их нормативы по физподготовке особенно интересны. От десантников требуется крайне высокий уровень выносливости.

Последние новости по теме статьи

Важно знать!
  • В связи с частыми изменениями в законодательстве информация порой устаревает быстрее, чем мы успеваем ее обновлять на сайте.
  • Все случаи очень индивидуальны и зависят от множества факторов.
  • Знание базовых основ желательно, но не гарантирует решение именно вашей проблемы.

Поэтому, для вас работают бесплатные эксперты-консультанты!

Расскажите о вашей проблеме, и мы поможем ее решить! Задайте вопрос прямо сейчас!

  • Анонимно
  • Профессионально

Задайте вопрос нашему юристу!

Расскажите о вашей проблеме и мы поможем ее решить!

+